Blessure


Neem het voorbehoud bij medische informatie in acht.
Raadpleeg bij gezondheidsklachten een arts. Let op ons gezondheid notes

Een blessure is een vorm van lichamelijk letsel die men door het beoefenen van sport heeft gekregen. Ook (extreme) bewegingen in het algemeen kunnen aanleiding geven tot het oplopen van blessures.

Exogene oorzaken liggen buiten het lichaam. Voorbeelden zijn materiaal en accommodatie. Maar ook omstandigheden kunnen een rol spelen, bijvoorbeeld zwemmen bij slecht weer, niet over aangelegde banen skiën, ongetraind moeilijke passages opzoeken bij klimmen, enz.

Voorkomen


Veel blessures, zoals (hamstring)scheuring, kunnen voorkomen worden door goed warm te lopen (warming-up). Zonder een warming-up zijn de spieren nog koud en stijf, wat de kans op een spierscheuring vergroot wanneer men intensief gaat sporten en bepaalde spiergroepen zwaar belast. Ook goed afbouwen na het sporten, cooling-down, is belangrijk. Dit zorgt ervoor dat de uren na het sporten het lichaam geen problemen gaat vertonen als gevolg van het sporten. Tot deze soort blessures behoort onder andere spierpijn.

Ter voorkoming van blessures kan een trainingsschema helpen. Dit kan overbelasting voorkomen. Ook is het belangrijk het uithoudingsvermogen en de intensiteit geleidelijk op te bouwen, zodat gewenning aan een langere of intensere belasting van de spieren ontstaat.

Goed materiaal (bijvoorbeeld schokdempend schoeisel bij het hardlopen) kan blessures helpen voorkomen.

Veelvoorkomende blessures











Categorieën: Sportterminologie | Sportletsel




Staat van informatie: 21.12.2020 08:01:46 CET

oorsprong: Wikipedia (Auteurs [Geschiedenis])    Licentie: CC-BY-SA-3.0

Veranderingen: Alle afbeeldingen en de meeste ontwerpelementen die daarmee verband houden, zijn verwijderd. Sommige pictogrammen werden vervangen door FontAwesome-Icons. Sommige sjablonen zijn verwijderd (zoals 'artikel heeft uitbreiding nodig') of toegewezen (zoals 'hatnotes'). CSS-klassen zijn verwijderd of geharmoniseerd.
Specifieke Wikipedia-links die niet naar een artikel of categorie leiden (zoals 'Redlinks', 'links naar de bewerkpagina', 'links naar portals') zijn verwijderd. Elke externe link heeft een extra FontAwesome-Icon. Naast enkele kleine wijzigingen in het ontwerp, werden mediacontainer, kaarten, navigatiedozen, gesproken versies en Geo-microformats verwijderd.

Belangrijke opmerking Omdat de gegeven inhoud op het gegeven moment automatisch van Wikipedia wordt gehaald, was en is een handmatige verificatie niet mogelijk. Daarom garandeert LinkFang.org niet de juistheid en actualiteit van de verkregen inhoud. Als er informatie is die momenteel verkeerd is of een onjuiste weergave heeft, aarzel dan niet om Neem contact op: E-mail.
Zie ook: Afdruk & Privacy policy.